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热门形体矫正瑜伽教练培训,雅和瑜伽馆诚信经商

2020/2/15 1:35:38发布193次查看
近年,瑜伽热潮席卷中华大地,为了美丽和健康,不管是混迹职场的白领女性,还是未出象牙塔的学生,都对瑜伽运动趋之若鹜。试想这么大批量的人期望通过瑜伽健身美颜,自然也就需要大量的瑜伽教练,从而催热了时下的瑜伽教练培训。瑜伽起源于印度,流行于世界。它是东方古老的强身术之一,产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟、认知生命的方法。
一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实,只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以练习。换句话说,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来,清晨4~6点才是练习瑜珈的较佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气较为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜珈的深层练习状态。
练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好,当地面太硬或不平坦的时候,瑜珈垫能发挥缓冲作用,帮助您保持平衡。但是,如果您没有专业的瑜珈垫,铺上地毯或或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习,同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿式,可用的道具如瑜珈砖、瑜珈绳,甚至墙壁、桌椅等等。很多姿式都可使用相应的道具,帮助您进行循序渐进的练习,同时更准确掌握每一个姿式传达给身体的感觉。




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